Stretching & Relax

In dieser Stunde werden mit aktiven und passiven Dehntechniken ein muskulärer Ausgleich und eine erhöhte Gelenkbeweglichkeit erzielt. In Verbindung mit der mentalen Ausrichtung wird Entspannung, Leichtigkeit und mehr Vitalität erzielt. Ein Wohlgefühl sondergleich. Zum Relaxen werden unterschiedliche Entspannungsmethoden verwendet wie z.B. progressive Muskelentspannung, autogenes Training, Atemübungen, Körperreisen, Meditation, etc. Intensives dehnen und danach eine wohltuende Entspannung genießen.